Kỹ thuật
Bài tập triangle dink pickleball: đổi hướng và di chuyển ở khu bếp
Luyện triangle dink pickleball theo ba người: giữ bóng thấp, di chuyển sau điểm chạm, đổi hướng đúng lúc và phối hợp đội hình ở khu bếp.
#Footwork
9
Kỹ thuật
Bài tập reset chéo sân pickleball: hạ bóng rồi tiến qua vùng chuyển tiếp
Học cách reset chéo sân khi bị drive: dùng tay mềm, mặt vợt ổn định, hạ bóng vào khu bếp và chỉ tiến lên khi đã giữ được thăng bằng.
Kỹ thuật
Bài tập di chuyển ngang ở vạch bếp pickleball: bắt bóng rồi mới dink
Tập di chuyển ngang ở vạch bếp qua ba cấp độ: bắt bóng, dink có kiểm soát và dink sống sang hai bên.
Kỹ thuật
Bộ chân pickleball: 7 bước di chuyển để đánh cân bằng hơn
Học cách di chuyển cân bằng trong pickleball với tư thế thấp, split step đúng nhịp, shuffle tại vạch bếp và các bài tập hồi vị trí.
Kỹ thuật
Forehand drive pickleball: xoay thân, chạm trước và đánh có kiểm soát
Xây dựng forehand drive pickleball ổn định bằng chuẩn bị sớm, tạo khoảng trống, xoay thân, chạm bóng phía trước và chọn mục tiêu có biên độ.
Kỹ thuật
Reset trái tay pickleball: hấp thụ lực và tiến khỏi vùng chuyển tiếp
Học reset trái tay pickleball bằng hai tay để hấp thụ drive, giữ bóng thấp vào khu bếp và tiến lên từ vùng chuyển tiếp với thăng bằng.
Kỹ thuật
Cú Erne pickleball: đọc bóng rộng và tiếp đất an toàn
Hướng dẫn cú Erne pickleball từ cách đọc dink chéo sân, giấu ý định di chuyển đến bước vòng, nhảy ngang và tiếp đất an toàn cạnh vạch bếp.
Kỹ thuật
Trả giao trái tay pickleball: sâu, chắc và tiến lên đúng nhịp
Học cách trả giao trái tay pickleball sâu và chắc: đứng đúng vị trí, chuẩn bị hai tay, chạm bóng phía trước và tiến lên có kiểm soát.
Kỹ thuật
Khoảng cách với bóng pickleball: đánh cân bằng và kiểm soát điểm chạm
Tạo khoảng trống vừa đủ với bóng pickleball để chỉnh chân, đưa điểm chạm ra trước và giữ thăng bằng trong từng cú đánh.