Kỹ thuật
Di chuyển qua vùng chuyển tiếp pickleball: chậm lại để lên khu bếp chắc hơn
Đừng lao qua vùng chuyển tiếp. Học cách đánh trước, dừng cân bằng, dùng drop hoặc reset và tiến từng nhịp để đến khu bếp trong thế chủ động.
#Luyện tập
65
Kỹ thuật
Block volley pickleball: hấp thụ lực và đưa bóng về khu bếp
Học cách hấp thụ cú đánh nhanh bằng block volley pickleball, giữ mặt vợt ổn định và reset bóng thấp về khu bếp.
Kỹ thuật
Khi nào tiến lên sau cú drop pickleball: đọc tín hiệu đối thủ
Học cách đặt cú drop vào khu bếp, nhận biết khi đối thủ phải hạ mắt chờ bóng nảy và tiến lên từng nhịp an toàn.
Kỹ thuật
Cú trái tay một tay pickleball: tạo lực, độ xoáy và điểm rơi
Cách xây dựng cú trái tay một tay pickleball có lực và độ chìm bằng khoảng cách, điểm chạm trước, bộ chân và mục tiêu hợp lý.
Kỹ thuật
Đọc dấu hiệu chuẩn bị của đối thủ pickleball để phản ứng sớm
Học cách đọc năm dấu hiệu trong phần chuẩn bị của đối thủ để đưa vợt lên, giữ thăng bằng và chọn phản ứng sớm hơn ở vạch bếp.
Kỹ thuật
Phòng thủ cú lob pickleball: xoay mở cửa và hồi vị an toàn
Cách phòng thủ cú lob pickleball bằng động tác xoay mở cửa, di chuyển cân bằng, chọn punch, drop hoặc lob trả và trở lại vị trí.
Kỹ thuật
Bước drop khi dink pickleball: tạo khoảng trống thay vì với tay
Cách dùng bước drop nhỏ trước cú dink để không phải với bóng, giữ thăng bằng và hồi vị tốt hơn ở vạch bếp.
Kỹ thuật
Drop volley pickleball: làm chậm bóng nhanh ở vạch bếp
Cách dùng drop volley ở vạch bếp để hấp thụ cú đánh nhanh, đưa bóng thấp vào khu bếp và chọn đúng thời điểm.
Kỹ thuật
Bước ngang khi dink pickleball: giữ thân cân bằng và đến đúng điểm chạm
Cách di chuyển ngang khi dink để giữ khoảng cách với bóng, kiểm soát điểm chạm và phối hợp cùng đồng đội ở khu bếp.
Kỹ thuật
Bước pivot khi dink pickleball: tạo khoảng trống trước điểm chạm
Bóng dink nảy sát chân? Học cách tạo khoảng trống bằng bước mở hoặc bước lùi nhỏ để giữ bóng thấp và hồi vị cân bằng.
Kỹ thuật
Backhand roll pickleball: xoay vai, khóa cổ tay và chọn mục tiêu
Hướng dẫn backhand roll pickleball: phân biệt với flick, giữ cổ tay ổn định, xoay vai, chọn mục tiêu và luyện cú đánh ở vạch bếp.
Kỹ thuật
Vô-lê trái tay pickleball: giữ bóng thấp và không bị ép góc
Cách xây vô-lê trái tay ổn định ở vạch bếp: giữ khoảng cách, chạm bóng phía trước, sửa lỗi bóng bổng và luyện theo ba bước.