Kỹ thuật
Học pickleball đúng cách: sửa kỹ thuật trước khi tăng cường độ
Hướng dẫn học pickleball theo tiến trình: kiểm tra thể trạng, khởi động, luyện bộ chân, chọn trang bị và tăng cường độ từ từ.
#Thể lực
3
Vợt & trang bị
Cách bảo quản giày pickleball để giữ độ bám và độ ổn định
Hướng dẫn chọn giày pickleball: phân biệt giày chạy bộ và giày sân, chọn đế cho trong nhà hoặc ngoài trời, kiểm tra gót, thân, mũi và độ vừa.
Kỹ thuật
Hồi phục sau khi chơi pickleball: 5 phút
Quy trình thả lỏng, kéo giãn và nghỉ sau trận pickleball, kèm ví dụ chia thời gian và dấu hiệu không nên cố chơi tiếp.